大人にきびの原因は?対策方法教えます!!

メイクをやめれば、ニキビは治る?

10代に出来るにきびのような過剰な皮脂が関係しているのであれば、確かにメイクをすると毛穴がふさがれて悪化するのでメイクを控えれろのもいいんですが、大人ニキビの場合は、実はメイクなどとはあまり関係がない事も多いんです・・・
大人のニキビは、額などの皮脂の多い所よりも、あごなどの乾燥する部分に多く、また、生理前によく出来、跡が残りやすいのも特徴です。

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ニキビ対策には睡眠がいちばん

大人ニキビのほとんどが、ホルモンバランスからの乱れによってできるものです。
生活の不規則やストレスなどで、ホルモンバランスが乱れますので、大人ニキビは働いてる女性に多いとも言われています。
大人ニキビに悩んでる女性に、睡眠時間を聞いてみると、皆さん大体睡眠時間5時間程度のようで、6時間以上睡眠をとると、大分ニキビが改善する事が多いです。
肌が綺麗な友人に聞いてみると、皆6時間以上の睡眠で、寝る時間も決まっています。
実際にはメイクのせいではなく、睡眠の影響が大きいですね。
ベッドに入る時間を決めておいたりして、体を休める事も重要ですね。

ストレスと便秘はニキビの天敵です

現代はストレス社会と言われている様に、仕事などのストレスでニキビが増えている様です。
実際私もそうでした・・・
職場の環境、人間関係とストレスは様々ですが、ストレスから眠れない日が続くと、肌がボロボロになってます。
又ストレスから便秘になったりもします。
やはり便秘は肌の大敵です。
腸内細菌によってビタミンが合成されていますが、便秘をするとビタミンが作れなくなり、肌荒れが起こったり、悪玉菌が増えて活性酵素が発生し、肌の老化が進んだりします。

肌は内臓を映す鏡ともいわれています。
朝食を摂り、運動を心がけ、十分な睡眠をとり、毎日の疲れを癒す事が大事ですね。
規則正しい生活が美肌えへと繋がっていきます。




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