ドライプルーンで便秘解消とダイエット効果を!

お腹
ハリウッドのスターたちが歩くレッドカーペット。

毎年様々な映画賞などのシーズンになると、美しいドレスを着た女優たちがフラッシュを浴びながらカーペットの上を歩く、

またはポーズをとる姿を見るたびに、ドレスの色、フォルム、宝飾品に目を奪われつついつも感心するのは、

「おなかもスッキリしている」ことです。彼女たちのお腹に、目はいきませんか?

特に、身体のラインがはっきり出るドレスを着る方も多いせいか、私は非常に気になってしまうのです。

スポンサードリンク



彼女たちって、便秘とかとは無関係なんだろうなぁ、とか、フルーツ沢山食べていそうだし、などと勝手に想像してしまうというわけですね。

すると、ハリウッドの女優さんたちでも、便秘には気を遣っているというのが現実でした。

ポイントデミ・ムーアなどは、やはり快適な便通のためにプルーンなどを食べているというのです。

プルーンといえば、食物繊維が豊富で鉄分も豊富なので、貧血に良い食べ物という印象が強いのですが、他にもペクチンを多く含むために整腸作用があります。

更に、悪玉コレステロールの働きを抑制するし、ミネラルも多く含むために美肌効果にも優れているのですね。

これは食べずにいられない果物ですよね!

ということで、更に効果的に食べるためにはどうしたら良いのでしょうか。

よく○○プルーンなどのように、瓶に詰められた液体状のもの、乾燥させたドライフルーツ状のもの、そして生とプルーンの食べ方には、いくつかの方法があります。

よく子どものころ、母が瓶詰めのプルーンを使って小魚の煮物、というか和え物を作ってくれましたが、

瓶詰めは鉄分をしっかり摂りたい場合にお勧めですね

食物繊維の働きをしっかり生かして、ビタミンも摂りたいという場合は、ドライプルーンがよいでしょう。

生は、いわゆるすももですね。こちらは新鮮なものが手に入る季節には、食感も楽しめますし、とても良いのではないでしょうか。

ただし、ペクチンの働き、お腹をゆるくする働きもありますので、こちらは摂取のしすぎには要注意です。

美肌効果にも優れているプルーン、食べる機会を増やして疲れ知らずの身体になりませんか。




スポンサードリンク




コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ