美肌にとって【水分を取ること】の意味を考えたことがありますか?

ミネラルウォーター水分を摂取するのはとても身体によいことだというので、1日2リットルはミネラルウォーターを飲んでいます、という話をよく聞きます。

確かに水分を摂取することは、身体に必要不可欠なことです。
便秘解消のためには朝一番に冷たい水を飲むことで、腸の蠕動運動が起きますし、血液の濃度を薄めてちょうど良い状態にしてくれるのも水分です。

ただ、食事自体にも水分は含まれていますし、もしあまり運動をしないデスクワークだったり、汗をあまりかかない日だったりするのであれば、水分をがぶがぶ飲む事でどうしても補給しなくてはならない、と言うわけではありません。

また、女性の身体は年々変化していきますので、排出機能が低下し、水分を多めにとることでむくみを引き起こしてしまう場合もあります。

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さらに、水分を多くとって正常に排出されないと、身体の冷えも引き起こしてしまいます。

身体の冷えは、様々な病気の遠因となりまた、血流も悪くなるために代謝も落ち、体重も増えてしまうしお肌の調子も悪くなってしまいます。

また、冷えからも腸の動きも悪くなるし、そこから免疫も落ちて病気にかかりやすくなります。
恐ろしいですね。

さらに、水分が体内に多く溜まってしまうと、リンパ液のめぐりも悪くなり、めまいを起こしてしまう場合も。
内耳が原因のめまいは、内耳にリンパ液がたまりそこからめまいを起こす原因となると言われているので、便秘や水分過多などもめまいを引き起こす要因となります。

冷えや水分過多を解消するためには、やはり代謝を良くし、排出をきちんとすることが必要になりますね。

そこからまた考えるに、身体を温めるということも鍵となるといえます。

つまり、身体を温める飲み物などを水分として適量摂ることで、排出機能を高め、適度な水分が身体の中をきちんとめぐることが大切といえるのですね。

現代社会は、飽食に加え、高栄養のものを食べ、サプリなどで更に補給するといった「身体に取り込む」ことへの情報は大変多く、また色々と選んで楽しむこともできます。
でもきちんと排出し、身体の中を整えることも大切です。めぐりを良くして美肌・健康を目指したいものですね。




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