アンチエイジングに効果的なサプリメント摂取法を知っていますか?

サプリメント
お隣の中国が大気汚染がひどい状態ということで、またその汚染物質が日本にも飛来すると連日ニュースで見ない日はないほどです。

これらの大気汚染物質は私たちの体や心にストレスになり、直接的にも悪影響を与えます。

また、普段の食事から栄養を摂取しているつもりでも、農薬使用や、加工食品を多く食べることから、栄養成分として低下しているという事実もあります。

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そこで、それを補うためにサプリメントを摂取するというのも一つの方法ですね。

また、抗酸化作用のあるサプリメントを摂取することは、アンチエイジングにも繋がることから、アンチエイジング大国である米国などではサプリメントを補助食品として摂取することが、当たり前になってきている状況です。

私たちもドラックストアなどへ行くと、豊富な種類のサプリメントが棚に並んでいるのを目にしますし、総合的に配合されているものから、それぞれの栄養素が特化されているサプリまで、また錠剤はもちろん、近頃はゼリー状になっているサプリまで豊富すぎるほど販売されています。

もし、これだというサプリメントに出会ったら、効果的に飲むように工夫することも大切です。

サプリメントを取り扱う際に、パッケージをよく読んでいますか?

保存する際は、直射日光や高温多湿を避けることがまず大切です。

出来れば開封後は、密封性のある容器に入れ、密封した状態で冷暗所で保管することが望ましいですね。

更に、せっかく飲むなら効果を高めたいもの。摂取のタイミングを工夫しましょう。

吸収率を高めるためには、ビタミンA、βカロテン、コエンザイムなどは食後に、ビタミンCなどの水溶性栄養素は体内蓄積が行われないことからも、1日のうちに数回に分けて摂取するのが効果的です。

もちろん、効果を狙うために栄養素を選ぶのも大切です。

美肌を目指すなら、ビタミンBを、アンチエイジング中心に強力な抗酸化作用を狙うなら、

加齢とともに体内生産量が減少するコエンザイムQ10をセレクトするなどは、基本中の基本。

自分にあったサプリメントを探して試してみるのも方法ですね。




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