【簡単にバストアップできる】運動とストレッチをご紹介します!

クリニック形も良く、豊満なバストは全女性の憧れでもありますよね。

胸を大きくする方法はいくつかあるのですが、そのなかでもたった3週間で2カップ以上も大きくできた人もいる方法をご紹介しましょう!

お金をかけずに、毎日行う事で胸を大きく出来る運動があるので是非お試しください。

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【やり方】

まず、壁に手の平をしっかりと付けて、肘を曲げたり立てたりして屈伸運動をしていきます。

少しずつ、毎日行う事がポイントです。左右の胸の乳首を交差した真ん中にある、だん中というツボを押します。

(だん中というツボはホルモンを活発にする効果もあります。)

同時にツボを押す事がポイントで、屈伸と同時に10回ほど押していきましょう。

さらに効果を上げたい場合は、しっかりと乳製品を食べることをお忘れなく。

ポイントタンパク質が豊富に含まれている乳製品を、毎日食べる事でタンパク質やカルシウム、ビタミンを多く摂る事が出来ますので更なる効果が期待できますよ。

大豆イソフラボンは、その中でもかなりバストに効きめがあるといわれています。

ビタミンAが豊富で、美容効果にも役立ちますので積極的に摂取したいところですね。

次に紹介するのが、肩甲骨をストレッチすることでバストアップするという方法。

両腕を背中で上と下から組み合わせるポーズをとって、そのポーズを10秒間キープしていきます。

その動きを今度は反対の手に変えて組み合わせていき、6回ほど行っていきましょう。

肩のコリもほぐす事が出来ますし、バランスの良い形のはみ出る脂肪を引き締める効果もありますので是非お試しあれ。

最後にお風呂上りにやると効果のあるストレッチをご紹介!

正座の姿勢になり、両手を背中の後ろで地面にぴったりと付けます。

顔と首を後ろにぐっと反らして、頭を下まで曲げます。

より胸を引き締めながらアップする事が出来るのでお風呂上りなど習慣つけることで理想のバストにちかづくことでしょう。




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